صديقة صاحبة المنتدي مشرفة فساتين السهرة
![مشرفة فساتين السهرة مشرفة فساتين السهرة](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![صديقة صاحبة المنتدي](https://2img.net/u/1713/50/31/33/avatars/6-82.jpg)
عدد المساهمات : 286 نقاط : 5964 التقيم : 15 تاريخ التسجيل : 19/05/2009 العمر : 43 الموقع : اسكندرية ماريا وترابها زعفران
![لعيونك امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: لعيونك امام الكمبيوتر 26/6/2009, 01:20 | |
| السلام عليكم ورحمة الله
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. | |
|
أم الشيمـــــاء :: مديرة الموقــع ::
![:: مديرة الموقــع :: :: مديرة الموقــع ::](https://2img.net/h/www.amlly.com/vb/images/name/2.gif)
![أم الشيمـــــاء](https://2img.net/u/1713/50/31/33/avatars/1-70.jpg)
عدد المساهمات : 1090 نقاط : 7660 التقيم : 27 تاريخ التسجيل : 11/05/2009 العمر : 35 الموقع : مصر ::أم الدنيا::
![لعيونك امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لعيونك امام الكمبيوتر 26/6/2009, 09:22 | |
| | |
|
%كليوبترا% مشرفة الادب والخواطر
![مشرفة الادب والخواطر مشرفة الادب والخواطر](https://2img.net/i/itest/ranks/default/default6.gif)
![%كليوبترا%](https://2img.net/u/1713/50/31/33/avatars/8-13.jpg)
عدد المساهمات : 303 نقاط : 5892 التقيم : 11 تاريخ التسجيل : 21/05/2009 العمر : 34 الموقع : السعوديه
![لعيونك امام الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: لعيونك امام الكمبيوتر 30/6/2009, 20:21 | |
| يسلموواا غلااتووا على النصاايح الرائعه..لأنواا صدق ياكثر مانجلس على الشاشات الله يعين.. | |
|